tirsdag 31. januar 2012
31.1.2012 Glemte faktisk å skrive i går, hadde da faktisk gått opp ..!!??!! til 111,4...???, men i dag
viser vekta heldigvis 110,8 !! Nådde nesten målet mitt, som var : " ikke et gram over 110 ved slutten av måneden." Ja ja, jeg kan jo forsåvidt ennå rekke det hvis jeg tar på meg tre regnfrakker og løper til Eina og tilbake,- men, æ har jo itj nån rægnfrakka,sjø!!
Derimot skal jeg banne på,-(jada jada, jeg vet det er stygt å banne men her trengs det !!!!),- at jeg ikke skal være et gram over 105 når jeg kjører ombord på båten på vei til Ungarn !!!
Her ska det itj bli my mat nei !!!!!! hehhehehe
søndag 29. januar 2012
lørdag 28. januar 2012
Oh well....
Sikkert er det at det fortsatt er en frustrerende forskjell på farten dette går i mtp min kjære ektemann... ;)
I dag er det diamantbryllup i Engelsviken, så forbrenninga får en god ( Nam-nam! ) oppvåkning!
Eva Mari :)
fredag 27. januar 2012
27.01.2012. Dette her begynner jeg å bli dritlei av,altså.
Opp igjen, noen trinn. I dag 112. blank ! Fankern å !!!
Grattis med dagen forresten Linda. Håper du får, -eh - eller kanskje jeg heller får si, har hatt en fin dag !!! (Ser at kl. er 23 nå)
I morgen blir det også en utfordring,- skal til Engelsviken å spise kake! Her må man holde seg i skinnet altså, og ungå å skli helt ut i svingen. Men vanskelig blir det sikkert.
torsdag 26. januar 2012
onsdag 25. januar 2012
søndag 22. januar 2012
lørdag 21. januar 2012
Slowly but.....surely?
Vekta sto og vippa mellom 86,- og 86,2 - så da sier jeg at nok en kilo er beseiret iom at jeg hadde bestemt meg for å runde av mot nærmeste hele eller halve kilo iom margarinpakkene.
Trimminga har ikke vært så intens siste uka iom forkjølelse,
men året er langt
og heldigvis har jeg crosstraineren når det er minus 17 utendørs.
Når blir det blogget igjen fra andre enn totninger, tro?
Eva Mari :)
torsdag 19. januar 2012
19.01.2012 Maxs bursdag forresten!!!! I tillegg til det kom jeg over gårdagens hinder og gallopperer videre mot bermudashorts og korterma T skjorte. .....eh...hva... neida, du leste ikke feil! : ) Den som ikke tror det får vente å se,- og gjerne ta med fotoapparat! hehehe
Dagens vekt : før 113,8 NÅ KUN 113,-
tirsdag 17. januar 2012
mandag 16. januar 2012
Nå også mål...
Dagens mål er 115-93-109
På den positive sida er det mer enn 20cm mellom hofte- og midjemål, som visstnok skal være sunt, - men disse målene røper ikke bulken mellom omtalte hofte og midje, da...
Har blitt syk, men skal nok få pressa inn daglig trim okkesom, - mer drikke skal ikke bli noe problem. Har allerede gått sammen en ny og større runde.
Eva Mari :)
Siden det var søndag i går tenkte jeg jeg skulle teste hvor mye jeg tålte for å holde vekta, altså hverken gå ned eller opp. En halv skive mer til frokost m/marmelade . Tre vaffelplater m/ støkent lag bringebærsyltetøy ,hos tante Rita. Middag, Wok med grønnsaker svinekjøtt og ris. Eh..veldig god om jeg skal si det selv, så det ble to fulle porsjoner. Litt seinere epledessert (stekte i brunt sukker). Og til slutt en skive med to apetittsild.I tillegg en kopp kakao til frokost og en til kvelds.
Så dagens resultat : 115,4 altså en kilo OPP !!!
lørdag 14. januar 2012
Results just in...
...og det ble nøyaktig to kilo.
Første delmål er ned til under fedme på BMI-skalaen, figur 1.
Det er tre kilo til dit.
For å komme under overvekt må jeg ned til 70.
BMI-kalkulator finner du HER
Trimminga går bra og også omlegging av kosthold går greit,
- heldigvis! Vi er ikke fanatikere.
Figur 2 viser dagens resultat og når målet er nådd er vekta 65.
Dvs 48 halvkiloer med margarin borte og hele bildet er fylt.
Om jeg hadde klart en kilo i snitt pr uke ville det vært første juli, men en må regne med at det går i rykk og napp.
I alle fall skal jeg dit! Heia meg!!
Eva Mari :)
fredag 13. januar 2012
Men...men....CARAMBIOSO!!!.... 115,5....ned enda en halvkilo.....juhuuuuuuuu. Jeg har aldri vært så glad for at det stadig går nedover med meg. Frdag den 13, pyttsan,what the f.... who cares, så lenge solen skinner på meg .
torsdag 12. januar 2012
Rocking around...
I tillegg til endra matvaner, tur i frisk luft ( dobbel i dag ) og crosstrainer, - dette MÅ da bli bra!
Eva Mari :)
onsdag 11. januar 2012
tirsdag 10. januar 2012
Keeping my eye on the ball...
Det ble enda en skitur til i helga, sammen med Nicholas :) Det var en hyggelig tur i pent vær og nesten fullstendig blottet for syting! Jeg var så stiv i går at jeg nesten ikke fikk puste, så jeg skal notere meg at man også bør strekke ut etter hyggeturer, ikke bare etter hardtrening.
Etter treningfri i går så var det tilbake på ellipsemaskina i dag. 30 min på 6 (min 6 er nok lettere enn din, mamma ;) ) med musikk på øret, mens jeg så for meg hvor deilig det blir å jogge ute i sola, gjennom skogen på Kystadtoppen når snøen smelter :-) Det er fint å ha et mål for øyet mens man peser avgårde!
Vekta var tilbake på 66 igjen etter helga, og 65.4 i morges, så det går litt opp og ned, men regner med at om jeg holder øyet på ballen (=treninga) så kommer jeg til å klare meg fint! (Til tross for Ole's fantastiske pastagryte til middag....)
mandag 9. januar 2012
Trotting along...
Veier meg ikke hver dag, men kommer med nytt resultat lørdag morgen.
Crosstrainer er tingen, - kjempeglad for den! Fortsatt mange små økter, dvs. gå til hjertet kjennes i halsen, så annet. I dag skal vi ta en tur rundt kvartalet slik at vi får litt frisk Totenluft, heldigvis har temperaturen gått opp til minus 13.
Hanging in there!
Eva Mari :)
søndag 8. januar 2012
På rett spor
Siden det er helg så har jeg ikke veid meg i dag, og jeg har spist "vanlig", men jeg kom meg i det minste ut på en aldri så liten skitur :-)
Årets første skitur anaylsert av Endomondo (iPhone app):
Distance: 2.80 km
Duration: 0:24:28
Avg. Speed: 6.87 km/h
Max Speed: 20.45 km/h
Calories: 205 kcal
Altitude: 153 m/ 210 m
lørdag 7. januar 2012
The awful truth...
fredag 6. januar 2012
Gode tips fra vektklubben
VGs vektklubb er et veldig godt verktøy når man skal ned i vekt, iallefall har den vært til uvurderlig hjelp for min del. Nå har jeg akkurat lest om årets slankere og en av de nominerte damene kom med disse tipsene:
Mine beste tips: Hold ut de to første ukene med trening, dette klarer du. Unn deg din favorittmat/godteri en gang i blant så du ikke faller av. Sett deg delmål. Ikke tenk at «nå er det 20 kilo igjen til mål», for det kan føles uoverkommelig. Ha en målbukse liggende. Det kan være til stor inspirasjon. Mål centimeter, det er utrolig inspirerende.
Jeg har uthevet de punktene som jeg synes ga meg mest igjen da jeg begynte fra scratch i fjor :)
Det ble med pilatesen på meg i går, siden jeg fortsatt er for syk til å trene hardt, men litt er bedre enn ingenting!
Dagens vekt: 65.1 kg
torsdag 5. januar 2012
Fortsatt ingen veing..
Synes du valgte en kjempebra design og hyggelig at du/dere likte headeren!
Da stikker jeg for en 20 minutters "saunter"... ;)
Redigert: Ble 5 minutter, - da var jeg helt gåen... Oh well, tre slike til og dagens 20 minutter er i boks!
Eva Mari :)
onsdag 4. januar 2012
stivogstoel.com
I dag kjennes det i hele kroppen at man er tilbake til treninga. Fikk en kort runde med pilates i går (to be fair; alle mine runder med pilates er korte :) ), og senere på dagen 30 minutter på ellipsemaskina. Så i dag gjør det vondt overalt, men det går snart over.
Jeg gjorde forresten noe smart i går, jeg la lyden fra pilatesprogrammet inn på mobilen min slik at jeg nå har med meg instruksjonene over alt + at jeg slipper å ha med PC når jeg skal trene. :-)
Dagens vekt: 65,4 :-)
Heading back to the 40's
Mål; 47 kg.
Trening; Pilates, intervall og styrke.
Kosthold; Sunnere!
Så får vi se da, hvordan ukesrapportene blir fremover. :)
tirsdag 3. januar 2012
Nitwit melder seg...
I tidlig bursdagsgave fikk jeg nemlig en Monark homeline crosstrainer 517X fra hele familien...
Bakgrunnen for tittelen er dagens overivrige startøkt med rask gange på nivå 5:
det holdt i tre minutter.
They must really love me, som det heter.
Kommer tilbake med veing i morgen, om jeg finner vekta.
Fant dette på nett,
- I Forms råd for nybegynnere:
- Dag 1 (f.eks. Onsdag)
-
3 min. oppvarming
Tren med stigende intensitet.
15 min. moderat tempo
Tren i et tempo der du kan snakke samtidig.
3 min. rolig tempo
Nedvarming i gåtempo.
21 min til sammen
- Dag 2 (f.eks. Fredag)
-
3 min. oppvarming
Tren med stigende intensitet.
14 min. intervalltrening
30 sek så fort du kan. 1,5 minutter i rolig tempo. Gjenta intervallene 7 ganger.
3 min. rolig tempo
Nedvarming i gåtempo
20 min til sammen
- Dag 3 (f.eks. Søndag)
-
3 min. oppvarming
Tren med stigende intensitet.
10 min. moderat tempo
Start med så tung belastning som mulig. Tråkk til skikkelig. Når du syrer til i bena, tar du av litt belastning og fortsetter til bena blir tunge igen. Ta av litt belastning igjen osv.
Slik fortsetter du i 10 minutter.
5 min. moderat tempo
Hold belastningen fra før i 5 minutter.
3 min. rolig tempo
Nedvarming i gåtempo
21 min til sammen
- Vet ikke om de helt har tatt høyde/bunn
- for akkurat mitt nivå, men.
I'll be back!
Eva Mari :)
And so it begins..again...again 8-)
Og der gikk startskuddet for nok en vår med skjerpings! *fanfare og salutt*
I går kom jeg hjem fra juleferie til en pakke fra England stappet med Cadbury's Chocolate Eclairs og en pakke fra USA med en Harry Potter kokebok + en mørk mintsjokoladeplate som lukter helt himmelsk! Are you testing me, God??? Etter å ha kvalitetstestet eclairsene (jeg tok 2 stk... Å spise kun 1 ville ha vært for statistisk usikkert når det gjelder å anslå kvalitet!) så gjemte jeg alle godisene i en boks i skapet, der de skal forbli urørt frem til bursdagen min! :-)
Vekt etter juleferie: 66 kg
Målvekt (helst før påske): 60 kg
Første delmål (helst før bursdagen min): tilbake til 64 kg :-)
Middel: Sunt kosthold og trening (ellipse + pilates). At skal registreres på vektklubb.no
Inntak så langt i dag:
Frokost: Ryvita med lett bringebærsyltetøy + 1 dl eplejuice
Lunsj: 2 Ryvita m/ kokt egg og ansjos + te/kaffe
Middag: Bakt/kokt laks m/potet og agurkskiver + vann
Kjennes deilig å være tilbake til normalen!!
~Linda M
Hvordan går det med dere andre?
mandag 2. januar 2012
Tjukkbloggen 2012! ~ The reckoning~
Denne våren står vi samlet i kampen mot vekta, og til sammen skal vi forsøke å slanke bort et voksent menneske. :-) Jeg vet ikke hvor mange som aktivt vil oppdatere på bloggen, men både mamma/Eva, pappa/Geir, Berit, Haakon og Bob er med. Etter en rask hoderegning fant Berit ut at vi til sammen hadde som mål å kvitte oss med over 80 kg!! Første opptelling blir 1. februar, og jeg må komme tilbake med utgangsvekt etterhvert som folk får somlet seg hjem fra juleferie. :-)
Jeg var 63.5 kg før jeg dro hjemmefra, men to uker med kake, brus og sirupsbrød med sylte har nok dessverre satt sine spor... Jeg frykter vekta :-/ Når det gjelder opplegg så kjører jeg det som fungerte i fjor:
- spise lite og ofte (hver 3.-4. time)
- legge inn alt på vektklubb
- trene hver dag på ellipsemaskin (evt jogge/gå på ski)
- trene pilates!
~ Linda M